Del 19 al 23 de MAYO se han celebrado las PRIMERAS JORNADAS DE NORDIC WALKING PARA MAYORES EN MAJADAHONDA.
El Club NordicWalkingConcept, junto con las Concejalía de Deportes y Bienestar Social y Familia de Majadhonda han realizado cursos de enseñanza de Nordic Walking en el municipio de Majadahonda: dirigidas a los mayores como una de las actividades programadas para la Semana del Mayor. Una técnica deportiva relacionada con la salud, el bienestar físico y el deporte.
Blanca López-Beltrán, presidenta de la Asociación Nordic Walking Madrid y del Club NordicWalkingConcept e instructora y ALFA COACH de esta técnica deportiva, ha destacado que estas Jornadas tienen como objetivo promover el conocimiento de la técnica de Nordic Walking o Marcha Nórdica entre nuestros mayores, para mejorar su condición física, su salud y su bienestar.
El Nordic Walking es una técnica deportiva donde la base es el caminar, sumando al movimiento natural de las piernas al caminar la coordinación de la parte superior del cuerpo, trabajando el patrón cruzado con todas las ventajas que esto conlleva.
¿Que beneficios me puede aportar el Nordic Walking?
– Mejora la movilidad del cuello y la parte superior de la columna, fortaleciendo a la vez la espalda y los brazos.
– Disminuye la presión que se ejerce en las articulaciones especialmente en tobillos, rodillas y cadera.
– Mejora la oxigenación y la capacidad cardiovascular.
– En su práctica se utiliza un mayor numero de grupos musculares aproximadamente un 90% (abdominales, brazos, pectorales, espalda y cuello) que en cualquier otro tipo de marcha.
– Aumenta el consumo de calorías entre un 20% y un 40% mas dependiendo de la intensidad.
– Contribuye a la prevención de la osteoporosis.
– Los bastones son muy útiles para superficies deslizantes, muy recomendada esta practica par apersonas de edad avanzada, ya que afianza mas su andar teniendo un apoyo mucho mayor y mas estabilidad al caminar con los bastones.
– Mejora la capacidad fisiológica, retardando los cambios debidos a la edad.
– Mejora de la autoestima y sociabilidad al ser un deporte que se suele practicar en grupo y la mayor parte de la veces conversando.
Los cursos fueron impartidos también por Marcelino López, instructor, Vicepresidente de la Asociación Nordic Walking Madrid y del Club NordicWalkingConcept, junto con Menchu Armendáriz y Cristina Granizo, Técnicas Deportivas de la Concejalía de Deportes.
Las Jornadas culminarán el día 07 de Junio con una Marcha de Nordic Walking por el Monte del Pilar, a la que se han inscrito todos los mayores participantes en los cursos. Y donde se realizarán actividades prácticas para la enseñanza de la técnica de Nordic Walking. A cada participante se les entregará una camiseta y un brick de OMEGA 3 con nueces de PULEVA.
Lo mejor de todo: ¡lo bien que lo pasamos!
