Ya ha llegado el verano y con él las ganas de salir a la calle, irse de vacaciones o hacer ejercicio. Muchos deportes se ven obligados a “parar” durante los días de playa pero no es el caso del Nordic Walking. Te presentamos el Beach Nordic Walking, idóneo para practicar junto al mar.
Andar descalzo por la arena tiene multitud de ventajas, como bien señalan los especialistas. Con esta disciplina de Marcha Nórdica puedes aprovechar la temporada de playa junto a tus bastones; no tienes por qué renunciar en esta época a los múltiples beneficios que te aporta caminar con ellos.
El Beach Nordic Walking consiste en caminar por la arena o por el mar, siempre que el agua no supere la altura de la cintura. Para que sea más sencillo, beneficioso y evitemos lesiones, es recomendable que la superficie sea lo más uniforme posible. Después solo hay que andar con la técnica correcta y disfrutando de las vistas y la brisa marina; aunque si aún no conoces el método ALFA 247, nuestras escuelas costeras ofrecen cursos en la playa.
Practicando esta variante descubrirás como trabajas la fuerza y la resistencia muscular, así como mejoras la circulación sanguínea y tonificas los músculos de piernas y glúteos. Aunque los resultados dependerán de la intensidad que establezcas. Si caminas a un buen ritmo o con el agua por la cintura, te cansarás antes pero fortalecerás más rápido; pero siempre será más gratificante andar con el mar como paisaje.
Por último, te aconsejamos aprovechar las horas de poco sol para practicar el Beach Nordic Walking. Es decir, pronto por la mañana o por la tarde, cuando el sol empieza a esconderse; las temperaturas serán más suaves y te supondrá menos esfuerzo, además de evitar desmayos o deshidratación. Recuerda también ponerte protector solar y llevar contigo una gorra y gafas de sol… ¡Y tus bastones!
No esperes más y disfruta de la Marcha Nórdica este verano, en los casi 8000 km de costa que hay en España. Puedes obtener más información sobre esta modalidad, instructores cercanos o nuestros cursos en la página web.
