Hace años, cuando andaba con mis bastones por esas montañas de Dios y la gente me preguntaba, escribí un pequeño trabajo sobre senderismo y salud que ahora, tras años de práctica y confirmación de mis autodidactas teorías por la técnica de la marcha nórdica, he revisado a la luz de mi experiencia didáctica. El trabajo, denominado ANDAR SANO, presenta, a través de ejercicios de calentamiento, estiramiento y vuelta a la calma, y una serie de consejos prácticos, la manera de mejorar los beneficios físicos del senderismo, minimizando sus riesgos, con una introducción a la práctica de la marcha nórdica. El folleto, de descarga gratuita, se encuentra en http://www.bubok.es/libros/227505/Andar-Sano.
